情绪化的人怎么控制情绪

1、我觉得，首先你本身应该保持早睡早起的习惯，睡眠充足了，精神好了，可能在面对某些事情的时候，会比较冷静一些。

2、第二个是，选择一些自己喜欢做的事情，来转移自己的注意力，让自己别太闲下来。比如看看书，下下陲廛朽稿棋，让自己内心平静一些。