茶水煮粥的巧妙方法

1、第一步：挑选尚好的杂粮。多吃杂粮身体健壮，这是时下人们普遍的共识了，杂粮怎么是最好呢？自然是熬粥了，而且用茶水熬煮杂粮更胜一筹。人们常说最佳组合，用茶水煮杂粮就是营养的最佳复合。

3、第三步：泡茶水是一门学问，煮粥泡茶水也有讲究，一般来说最好是用凉水泡茶，这样泡出来的茶味浓，且不损坏茶里面的营养成分。在煮粥前半天就把茶水泡出来，一般泡茶时间在3至4个小时最好。

5、第五步：将浸泡好的杂粮放进高压锅里，定好时间就可以了。如果没有高压锅，可以将浸泡时间延长三四个小时在放在锅里煮。