美味简单的香煎鸡胸肉

1、锅中注入适量水，加盐，芦笋放入焯水至变色，捞出沥干备用

3、倒入适量料酒去腥，加入黑胡椒粉、盐调味

5、用保鲜膜装好后，腌制2小时

7、煎至一面微焦后，再翻面继续煎制；两面都煎好时，放入芦笋，再煎1-2分钟出锅