1、食疗说到食疗，主要推荐的还是：核疏为尺储桃、黑芝麻、黑豆、花生坚果类的核桃不但可以补脑，还可以改善人们的记忆力，谮燥寻寒延缓衰老。黑芝麻含维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素可以有效的缓解头发脱落长期掉发的现象。黑豆也是黑色食品，对补肾也有一定的好处，这几种食物一起食用，不但可以起到乌发养发的作用，而且还可以起到补肾益精的作用。朋友因为坐月子营养没跟上还是怎么回事，一下满头白发，婆婆不知从哪得听说吃这几样食物可以使头发变黑，就给朋友顿顿饭里，菜里，汤里，想着办法让朋友吃下去，吃的朋友到现在看见这几样东西都没胃口，可功夫总算没白费，头发黑回来了，不用再受白发的煎熬了。
3、中医对于年轻人来说，有了少白头，最好还是及时去看下中医。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，配制出适合自身的药来根治白发。
