男人养生长寿的秘诀

1、　　防御心脏病，多吃牛肉，其所含硒元素和维生素B能够帮助男性起到抗压的作用，同时还可清楚血液中的有害物质高半胱氨酸，因此，可以多吃牛排。

3、　　戒掉香烟改吃坚果，因为坚果中的硒是改正的克星，帮助人们远离癌症，而香烟只会拉近人们与肺癌的距离。

5、　　保护好自己的前列腺，和谐红葡萄酒，晒晒调养，吃些豆芽菜，阳光可以帮助我们皮肤制造维生素d红葡萄有一只癌细胞作用，豆芽菜中的硫配醣体可以帮助人们远离肺癌。