1、减肥首要的因素，管住嘴。关于怎么吃很关键，要减肥首先要科学规律的饮食，一日三餐按时吃，避免没有规律的饮食、饥一顿饱一顿、暴饮暴食等不好习惯。减肥的饮食控制不是让你不吃，而是要有规律的吃，而且最好是少吃多餐。记住减肥不等于节食。
3、肥胖的主要原因还有两点，不吃早餐和晚上吃宵夜，而且是吃完就睡，那么肥胖最容易找上这类人。要减肥那么从现在开始，早餐必须吃，多吃，吃好，晚上少吃，太晚就一定不吃，千万不能吃完就睡。
5、每天坚持一定的活动量，锻炼必须达到40分钟以上才有效果，那么不管你是室内健身，还是室外跑步或者其他运动，请坚持40分钟以上，因为40分钟以上的运动才会消耗人体堆积的脂肪。
7、执行力是保证减肥成功的胜利之匙，说的再多，理论再正确，没有执行，一切归零。所以，坚决的执行，相信你定能减肥成功。
