秋季应该如何减肥?

1、 首先，控制饮食，秋季天气转凉了，人体会不由自主的摄取更多的热量，为了补充热量，人就会多吃饭，好吧，如果你控制不好食量，就会积累脂肪。在食物的选择上，要多选择含热量低的食物。

3、 慢跑，大家都知道慢跑是有氧运动，消耗脂肪，而且在秋天，天气已经转凉，是户外运动的绝佳季节。但是，秋天气候比较干燥，你在户外慢跑的时候，一定要注意补充水分。

5、 瑜伽，瑜伽减肥是现在比较适合家居运动的方法之一了，这种运动对于塑造形体，减肥，提升气质，提高身体的柔韧性和平衡能力都有很大的帮助。