1、首先我们需要知道，我们在剧烈运动之后，人们流失了大量的钾、钙以及电解质等等，所以我们需要是一些富含钾的食物。
2、第一种食物是马铃薯，就是大家口中的土豆了。
3、第二种食物就是香蕉，因为香蕉富含钾，而且有助于消化。
4、第三种就是奶酪，注意奶酪中不要添加过多的人为加工过的糖分。
1、我们知道在运动之后，我们已经 排除了大量的水分，所以第一建议就是喝水了，可以快速补充流失的水分。
2、第二就是牛奶，最好是巧克力牛奶。因为据国外研究，巧克力牛奶是美国运动员在运动后最喜欢的饮料，它可以帮助运动员快速恢复体能，从而可以继续进行训练。
3、好得，以上就是关于运动之后应该吃喝什么的建议，希望对你有用，拥有一个棒棒哒的身体。
