运动之后都可以吃点喝点什么

对于那些喜欢运动以及健身的朋友，在对关于运动健身之后应该怎么样吃喝一直存在考困惑，因为基本都是公说公有理婆说婆有理，而自己又没有时间精力去研究。其实国外早就有研究表明，在运动之后，吃喝下面这些食物是最好的了，让我们一起来瞧一瞧吧。

2、第一种食物是马铃薯，就是大家口中的土豆了。

4、第三种就是奶酪，注意奶酪中不要添加过多的人为加工过的糖分。

2、第二就是牛奶，最好是巧克力牛奶。因为据国外研究，巧克力牛奶是美国运动员在运动后最喜欢的饮料，它可以帮助运动员快速恢复体能，从而可以继续进行训练。