1、注意睡眠姿势，切记不要趴着睡，仰卧比较好。这个跟地球引力是有很大关系的。
2、保护好乳房不过被大力的揉捏或挤压。必要时，可以选择防止下垂的女士内衣来穿戴。选好合适大小的内衣，不要太大，更不要太小，合适就行。
3、养成站立的好习惯，这个习惯不但可以减肥，塑形。需要告诉大逛罹为垴家的是坐着对乳房的损害最大。因此任何要记得保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
4、可以多吃含有蛋白质的食品，比如鸡蛋，黄豆。它们能给乳房营养。
5、每天可以按摩霜来进行按摩，帮助恢复乳房形状。按摩时先涂抹橄榄油，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
6、 冷热水沐浴可以刺激乳房周围的神经组织，但是要注意水温的控制不要过热，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
