1、注意保暖。
很多情况下腿抽筋都与着凉有关，所以不要一味的追求美感，做好腿部保暖十分必要。
2、多运动。
如果长时间不进行体育锻炼，也是有可能引起腿部抽筋的，所以一定要坚持锻炼身体哦。
3、注意补钙。
出现腿抽筋的人群大部分都缺钙，所以一定要注意补钙。
4、多晒太阳。
晒太阳也是对身体非常有好处的，而且有助于钙的吸收。
5、不要鉴段蹲太久。
有的时候腿抽筋是因为保持一个姿势时间过长，所以不要保持一个姿势菌爹过长尤其不要蹲太久。
6、做好检查。
有时候腿抽筋是因为腰椎压迫，或者是其他疾病导致的，如果抽筋情况很严攀川慎重，一定要及时就医。
