秋天吃什么好——秋天养生食疗

1、黄鳝黄鳝在中医中被认为有补益气血、怯风通络、滋补肝肾和温阳益脾的作用。它归肝、脾以及肾三经，长期食用黄鳝可以有效补气益血，在强筋健骨和保健肝脏方面的效果也很好。

3、红枣唐朝“食疗专家”孟诜云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以秋天进补可选红枣，不仅可治气虚，营养也非常好，富含维C，女生吃了对皮肤特别好。

5、山药漕市熏钏山药也是保养颜的佳品。第一，山药富含混合物黏液蛋白，它可以增加人体黏膜、皮肤的润滑度，进而减少皮下脂肪的蓄积，可以说是一种很好的美容品。第二山药健脾养胃、益气补血。与其他补血食物搭配使用效果更佳。可煮粥煲汤，搭配多种多样，美味营养。