坐姿弯举训练怎么做

 时间：2024-10-12 00:47:56

1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。

坐姿弯举训练怎么做

3、双手放到斜板上面。

坐姿弯举训练怎么做

5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。

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