如何科学地减肥呢

1、俗话说管住嘴迈开腿是很有道理的！每天可以抽出时间来跑跑步，不管早上还是晚上都可以出去跑跑，控制好自己饮食；

3、平时多多吃水果蔬菜，蔬菜和水果里有很多我们人体需要的微量元素，例如维生素·······不但美容还可以瘦身喔；

5、坚持每天晚上做仰卧起坐，刚开始不要做太多，后期可根据自己情况而增加运动的数量。

6、不管做任何事都要贵在坚持，不能半途而废，减肥也是同样的，你不是一天两天长胖的，也不可能一天两天就减去，相信你会成功的。