关于失眠小妙招

 时间:2024-10-13 17:27:14

1、用分心木泡水喝,早晚各一次,上午用2g左右分心木泡水喝,可以反复冲水喝,晚上睡觉前半小时再重新泡水喝一次,可以促进睡眠

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3、把一块姜切片,加入2kg水一起加热直至水沸腾,然后关火凸鹣沮北把生姜和水一起倒入盆中,待水温40度左右的样子开始泡脚,一般泡15-30分钟微微出汗即可,因为我们脚部有很多穴位,用姜水泡脚可以加快人体血液循环,缓解疲劳,从而改善我们的睡眠质量。

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