1、切勿在睡眠的时候思考问题
睡觉的时候再想着白天的工作烦恼或者生活杂事，会很容易导致失眠
2、切勿在睡前吃大量的食物
睡前吃东西对胃不好，睡觉胃不舒服会影响到我们的睡眠，从而导致失眠。
3、坚持傍晚的时候跑步
跑步可以促进睡眠，跑步之后身体会产生累觉，而这样的累觉可以让我们产生困意，让我们及早进入睡眠状态。
4、睡前适宜听舒缓的音乐
如果您无法进入睡眠状态，您可以听一些舒缓的音乐来促进睡眠，一般听10分钟左右就可以进入睡眠状态了。
5、点燃助眠熏香放松
精油熏香可以让人身体脑袋迅速的进入放松状态，一般5分钟左右就可以进入睡眠状态了。
6、按摩掌灸穴位
使用来一掌掌灸按摩内关穴，神门穴，三阴交，会让人迅速的入睡，而且常按摩掌灸身体会更好
