1、 黎蒿属于绿叶菜，所以其钙元素的含量非常丰富（每100g黎蒿中含有113mg的钙元素）！
钙元素对人体的生长发育和骨骼成长具有显著的作用！其还能防止骨质疏松和牙齿松动，对老年人朋友易患的抽筋儿也有治疗作用！
所以，想补充钙元素的小伙伴们可以多吃黎蒿来达到目的！
2、 黎蒿中含有丰富的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动，因此，患有肠道疾病和便秘的人群可以多吃黎蒿来缓解上述症状！
3、 黎蒿中含有比较丰富的胡萝卜素（每100g黎蒿中含有21.2mg的胡萝卜素），其除了具有改善人体肌肤、促进人体的生长发育等作用外，还是人体眼部感光物质中的重要组成部分！
因此，请多吃黎蒿来为自己补充胡萝卜素吧！
4、 根据中国古代医书中记载，黎蒿具有祛风湿，健脾胃，清肺祛痰，促进人体消化功能，提高人体免疫力等作用！
5、 黎蒿中含有丰富的维生素C（每100g黎蒿中含有20.11mg的维生素C)，其具有增加人体免疫力，促进人体的新陈代谢，预防皮肤干燥脱皮，抗氧化性，抑制癌细胞的扩散等作用！
因此，想补充维生素C的朋友们，可以经常吃黎蒿来达到效果！
6、 黎蒿中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血功能）、镁元素（防止痉挛）、硒元素（抗癌）、锌元素（增加人体记忆力，促进人体大脑活动）等人体每天所需矿物质元素！
