1、爬楼梯是一种很有效的减肥方法，可以收紧大腿外侧，爬楼梯的时候脚尖最好垫起来，身体的重量尽量往前倾，这个样子就可以使你的小腿的赘肉结实起来，并且让那的腿线看起来更加的优美。
3、有人觉得走路减不了肥，其实并表示这样的。只要你稍稍加快速度，走路也可以减肥。快走可以使你的臂膀曲线更加优美，一样可以减大小腿，这个习惯可以在平时就养成，这个样子的话就无时无刻都在减肥啦。
5、就算是坐下来我们也还是可以减肥的。坐下来的时候我们可以把大腿抬起来，和身体形成90度角，坚持七到八秒，再放下，虽然刚开始有点艰难但是坚持下来就可以了。然后再换另一只脚，有空就做，可以减少你大腿内侧的赘肉，有空都可以做。
