怎样健康吃晚餐

1、不要吃的太多。晚餐作为三餐之一，最好不要吃超过一天总量的30%。如果可能还可以降低一点比例。

3、别吃太晚。其实人们生活节诿埔海涝奏太快，晚饭别吃得太晚，都已经成了一个很重要的事情，如果下班以后都已经七八点钟吃完饭，九十点钟那就没有必要了。

5、不吃夜宵。。吃夜宵容易产生胰岛素抵抗。因为夜宵毕竟没有规律，如果吃夜宵会打破胰岛素分泌规律。