怎样调节身体疲劳

1、保持充足的睡眠 睡眠质量是保证身体精力充沛的一个重要的因素，良好的睡眠是保证身体不疲惫的一个重要的前提条件。建议每天早早入睡，养成早睡早起的好习惯。

2、保持空气清新 清新的空气也是缓解疲惫的一个必要因素，人们长期呆在密闭的空间内会出现头昏、胸闷等症状。保持空气清新可以使人心旷神怡，具有良好的精神状态。

4、保持心情愉悦心情愉悦是减少人体疲惫的一个重要因素，良好的心态是每个人健康的前提条件。建议保持积极乐观的心态，每个给自己安排有意义的事情去做。多陪陪家人和孩子，感受家人带来的温暖。