最经济的快速减肥方法

1、步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

3、跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

5、晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

7、盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。