产后胸部塑形

1、乳房恢复情况　　产后第1周　　关键词：注意锻炼　　顺产的新妈妈产后第三天就可以开始乳房恢复的锻炼了。具体做法是：仰卧地面（床面），身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面（床面），保持一会儿，然后放松，重复5-10次。这样做能够帮助新妈妈胸部肌肉的收缩，预防乳房下垂。

3、产后第3周　　关键词：注意按摩　　轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫乳房，或是由内侧向外侧按摩乳房等，都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。