太晚涞虍颐吨睡觉的害处很多
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30
年之后再后悔,已经来不及了。
一、晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静
或听音乐
。
二、晚间
11-凌晨
1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨
1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨
3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得
最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应
Medicine
,以免抑制废积物的排
除。
五、凌晨
5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨
7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者
最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,
即使拖到9、
10点吃都比不吃好。
七、
半夜至凌晨
4点为脊椎造血时段,
必须熟睡,
不宜熬夜
