蹲厕所,有六点要注意

 时间:2024-10-23 09:01:17

1、按时上厕所。要养成定时排便的好习惯。当然,这个定时,不是说,一定要在几时几分几秒排便,这就有点钻牛角尖了。例如,你今天早上是九点三十分排的便,那么,你以后就要养成在九点到十点排便的习惯,这样,就是我说的定时了。

蹲厕所,有六点要注意

3、上厕所的时间不要太长。排便要专心,如果你不专心,那么,你蹲厕所就会久一点,就会带来像第2条样的后果。我想,这是你不想要的结果。

蹲厕所,有六点要注意

5、排便中,用手扰扰左右两边腰部。这是我经常用到的方法。只要我排便有一点点不顺,我就用手扰扰腰部,大便很快就出来了。你不信,可以试一试。

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