血气不足吃什么东西好

 时间:2024-10-12 12:56:44

1、日常应该多吃一些含丰富优质蛋白质的食物,能改善贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。如牛奶、豆类、乌鸡、猪肉、黄鳝、乌贼、海参带鱼等,它们都具有很好的补血养阴功效。

血气不足吃什么东西好

3、多吃富含铁质的食物,如胡萝卜、菠菜、菲菜、荠菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣、黑木耳、海带、紫菜、香菇等。另外,由于食物中的铁质不易吸收,所以需同时服用维生素E。

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