1、描述自己觉得困扰、不安的行为必须注意的是：只要描述行为本身，而非指责行为的当事人。例如“你骑我的摩托车把油快用光了。”
3、陈述后果例如“因为必须去加油，早上上班可能会迟到。”总而言之，“我信息”的沟通方式仅仅需要简单的陈述，其模式如下：“当……，我觉得……，因为……。”
5、【沟通范例】小华是全家最后一个出门的，忘了将大门锁上。·我信息“当发现大门没锁时，我非常担心，因为小偷可能会进来大搬家。”此种沟通模式并非一成不变，前后顺序是可以因情况加以调整。举例而言，父母可以说：“我非常担心，因为大门没上锁而遭小偷”，这仍是一种“我信息”的沟通方式。
