1、嘴唇裂口：很多人很容易嘴唇的裂口，其实这并不只是与缺少水和气候的炎热有关，棵褶佐峨还可能是身体缺少了微量的元素，铁和锌以及维生素b，平时多吃一些禽类，蔬菜例如西兰花，还有鸡蛋，牛奶等等
3、流鼻血：流鼻血一定要引起重视，流血的人身体缺乏了维生素甲k，所以会引发出血的症状，多吃绿色蔬菜，例如小白菜，西兰花等
5、皮肤粗糙：很多人脸上手上都会出现白色的粉刺，而且皮肤粗糙，这可能是身体缺乏了维生素ad，多吃一些核桃，杏仁等，还有鸡蛋，蔬菜等补充缺乏的维生素可以让皮肤变得细腻
7、身体疼痛：身体缺乏维生素b就可能引发身体的刺疼，以及手脚的疼痛，还会出现焦虑，贫血等症状，多吃一些小米类，肉蛋类，还有绿叶类的蔬菜，也可以补充维生素b
