如何减肥8个越吃越瘦的小妙招！！！

1、1，减少热量摄入。将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5星期后减肥4公斤。

3、3，饭前先喝汤。进食顺序是影响食量和食欲的重要原因，饭前先喝汤，接着吃青菜，再吃饭。尽量用热量低的食物填饱肚子。

5、5，用小餐具吃饭。看起来分量差不多的食物，如果用大餐具吃的话，给人感觉吃不饱，还会吃得更多；反而用小餐具，就会觉得自己已经吃饱了，从而不用在吃了。

7、7，在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的精神系统，让人心跳加速，血液升高，更容易感到饥饿，从而吃的更多。