1、调节饮食秋季饮食不要过于油腻、辛辣，避开有刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物，如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，有利于头发的正常生长。
2、更换洗头水秋季不适合再用夏季的控油洗头水，要选择补水强根型的洗头水。那么什么洗头水好用呢？小编建议可以用SEEYOUNG。
3、适当进行头皮按摩秋季适当地进行头皮按摩可以促进血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。所以除了洗头时按摩头皮之外，还可以在每天睡前给头皮进行按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜。
4、注意防晒秋季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在秋季，护发也要像护肤一样，注意防晒，应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
