怎么做简单好吃的减肥餐-蔬菜三明治

 时间:2024-10-13 10:12:10

1、鸡胸肉先腌制一下,用柠檬汁,还有一大勺酱油,然后撒上黑胡椒

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3、不粘锅刷一丢丢油,减肥人士请用橄榄油,没有技术含量的煎蛋一个

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5、红萝卜丝焯水

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7、垫上一块保鲜膜,依次放入生菜叶两片排一起,叶子上面挤上番倡犯盥澎茄酱抹匀,煎蛋一个,两片西红柿,一块鸡胸肉,红萝卜丝

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9、保鲜膜包好,手法自己把握吧,左右上下往里叠

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