1、补充蛋白质：在日常生活中，要多吃蛋类、钙质品，能够增强我们的体质，对我们的身心健康都能提高，感冒咳嗽的几率自然也变小了。
2、少吃辛辣食物：辛辣的食物，会让你的身体适应不了，进而导致肠胃的疾病。身体的虚弱，也会加大你患感冒咳嗽的几率。
3、注重保暖：很多时候，我们都是由于 天冷受凉导致的感冒咳嗽的症状。因此，在日常生活中，要多穿衣服，特别是手、脚的保暖要注重。
4、不熬夜：现在很多年轻人，都不爱惜身体，不管是因为工作还是个人原因，都有很多熬夜族。也许你现在还没有太大的体现，但是当你年老了，熬夜导致的体质变弱，感冒咳嗽的症状也会加重。
5、补充维生素C：容易感冒咳嗽，有的人是由于体内缺乏维生素C。在日常生活中，要多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的橘子、胡萝卜等。
6、提高身体素质：当然了，除了注意食物方面，我们还要通过运动来提高身体素质。比如常见的跑步、瑜伽等，只有体质从根本上增强了，我们才不会感冒咳嗽了。
