怎样吃蔬菜能较好的控制血糖

 时间:2024-10-28 17:43:37

1、吃饭时,应该先吃一些蔬菜,然后稍晚一会再吃米饭、馒头等主食,这样可以很大程度上减少血糖的升高的。降低血糖反应。

怎样吃蔬菜能较好的控制血糖

3、想控制好笥苁嗥悍血糖,有一些蔬菜可以多吃一些,像油菜、茄子、花菜、豆角等等,都有不错的控制血糖的作用,因此大家吃蔬菜可以多考虑这一些。

怎样吃蔬菜能较好的控制血糖

5、此外,吃蔬菜时,注意将蔬菜清洗干净,不要长时间的浸泡,以免蔬菜中的维生素等成分溶于水中,丧失营养。

怎样吃蔬菜能较好的控制血糖
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