1、简单热身—主要是手臂和手腕的运动，做几下伸展，转几下腰部，活动一下手腕，大约1~2分钟OK了，为了方便更快地进入状态，还能预防手抽筋之类的，腿可以不活动，因为你只是站在那儿；
4、第二关—第二关过关是150分，开始后篮筐会左右平移，相比第一关增加了一点难度，而且时间少了一点，但没关系，运用好投篮的方法，一般单手投球更准一些，能够用手腕的力量把球推出去（下面有几张简画的图例）不仅稳定一些，还可以让手臂轻松一些，只要找到连续进球的节奏，就可以加快一点；
5、第三关—第三关要达到250分，经过了前两关，手感找到了吧，肯定也消耗了一些体力，是不是有点踹气加急了，其实如果你平时经常打篮球的话，应付这个还是可以的，继续坚持争取这一关拿到350分左右；
6、第四关—这关设定为终极大挑战，就是最后一轮，其实有些人到这一关才开始发力（我是说牛一点的那种），一般人到了这一关手臂已经酸了，如果前三关的分数可以达到350以上或者400分以上算牛的了，这关就是超越自己的极限，你的极限有多高呢，哈哈
