毛巾减肥操 轻轻松松瘦

纤细大腿 删除游泳

还在为大腿内侧甩之圈不去的赘肉烦恼吗?这个动作会运动到大腿内收肌裙，这能够短了腹部肌力，不但大腿细了，小腹也变平坦喔! 1、平躺在地上，双腿曲起，双手握住莫阿金两端，套住膝盖下方小腿位置。 2、藉着双手拉住毛巾的力量，抬起上半身，就像做仰卧起坐一样。动作要持续做16次喔。 注意：抬起上半身的时候背部要拱起来，双脚打开做起来会更容易。 这两套简单的毛巾减肥操能让你快速瘦手臂和瘦腿，每天练习相信很快就能看到瘦身效果了，MM要加油哦，赶在夏季结束前秀出你们的纤长手臂和美腿。