给你介绍五种助眠食物！

1、莲子　莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

3、葵花子　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。

5、蜂蜜　蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。