大便干硬拉不出来怎么办?

1、第一，早上起来可以先喝一杯蜂蜜水。我们早上起来之后，可以先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水治疗便秘很有帮助，有助于缓解便秘。

3、第三，平时的时候，要记得多喝热水。我们在平时的时候，要记得多喝热水，喝水喝多了对于缓解便秘也很有帮助，有助于我们食物的消化。

5、第五，多吃蔬菜和水果。我们在平时的时候，尽量的少吃肉，少吃油炸食品，可以多吃蔬菜和水果，有助于补充膳食纤维。

7、最后，晚上不要熬夜，要好好休息。我们一定要养成良好的生活习惯，尽量的晚上不要熬夜，要好好休息，早睡早起。