1、多喝水：俗话说水是生命之源，一定要多喝水保持身体水分充足，帮助身体远离干燥、蜕皮的困扰，保持水润。
2、多蔬菜：对肌肤好的蔬菜主要有芦荟、黄瓜、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜，可以帮助肌肤延缓衰老。
3、多水果：水果可以多食西瓜、葡萄、柠檬、猕猴桃等维生素含量较高的，补充身体所需维生素，使肌肤保持水润。
4、喝牛奶：睡前一杯牛奶不仅可以改善睡眠，还能改善肌肤的细胞活跃程度，帮助面部减轻细纹。
5、食大豆：大豆不仅可以提高记忆力，还富含维e，可以帮助肌肤平复走稳，防止黑色素沉着。
6、食海带：海带富含矿物质，属于碱性食物，常吃可以调节血液的酸碱度，防止肌肤分泌过多的油脂。
