有句广告词说的好，通则不痛，不通就会特别难受，便秘就是典型的不通，便秘的原因多种多样，但是危害都是很大的，老年人便秘影响生活质量，女性朋友便秘皮肤气色会很差，小孩子便秘影响成长和学习，今天小编就来跟大家分享下怎么克服便秘。
2、第二点，排除肛肠疾病。有些小孩子和老人不能很好的表达自己的感觉，便秘了以后不能跟家里人沟通，作为家人应该密切关注亲人的状态。如果有肛肠方面的疾病，很有可能引起便秘，去正规医院对症治疗，解决问题就好了。
4、第四点，下面这些东西多吃。香蕉利于排便，蜂蜜润滑肠道，这些我们大概都知道，在介绍几种，让大逛罹为垴家更容易选择。芝麻，璀煌蒈琊核桃，蚕豆等这些带有油脂比较丰富的坚果都不错。豆类，马铃薯等粗粮也有效。另外晚上进食新鲜蔬菜，以芹菜为主，不吃荤腥也有助于第二天排便。
