怎么样在生命原有生活质量上延长生命的长度

1、第一步，在生命原有生活质量上延长生命的长度，首先我们要做的就是要在平时的生活和工作中，生活作息时间一定要有规律，尽量能够做到早睡早起，晚上尽量十一点之前就要睡觉，白天尽量在七点之前起床。

3、第三步，在生命原有生活质量上延长生命的长度，合理膳食，一定要做到合理有效的搭配膳食，不要经常吃一些高油脂和高盐的食物，不要经常吃一些辛辣刺激的食物。

5、第五步，在生命原有生活质量上延长生命的长度，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记鳝茹挝沆住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。一定要养成良好的心态，良好的心态是成功开始的关键一步。