据说这是最健康的晚餐方式了！

1、晚餐宜食清淡。很多上班族白天没时间好好吃饭，想晚饭多吃一些补回来，这对健康更不利。清粥小菜是不错的晚餐选择，也可以少量吃肉，但以鱼肉、瘦肉为佳。

3、晚餐千万别太晚。根据现代人的作息时间，在晚上5点～7点吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律旅邯佤践进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。如果上班族需要加班，也最好先吃饭再加班。

5、切忌边看电视边吃饭，三心二意容易吃多。而且对消化不好。