1、 首先要进行自我诊断。风热感冒的临床表现是：咳嗽吐黄痰、舌苔黏蜢偏痪焱腻或微黄、恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、舌尖红赤、脉浮数等等。不想慊劐接渴吃饭其实就是没胃口，通常症状是纳呆（即消化不良，食欲不振，常有饱滞感）、吐泻、腹胀、肠鸣、或见高烧，舌苔黄厚，脉滑实。通过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、祛风热、理气化积。 如果发热在39~40度的可以加“推六腑”，不发烧就用不着“推六腑”（下面有推六腑的图）。
4、清肺：从无名指指根一直推到指端。一次推拿15分钟左右。
6、顺运八卦：在掌中，围绕螭蒴饕厍掌心的内劳宫穴一周，用指头不停地画圈圈（具体的，请看图中文字）。顺运八卦对咳嗽痰喘、百日咳、胸腹胀痛、积滞、纳呆等都有帮助。需要运15分钟。
8、如有呕吐可加清胃。清胃：胃穴在大指掌面第二节，第一掌骨赤白肉际处。一次推拿10分钟左右。
10、如有高烧症状可推六腑。推六腑：“六腑”在前臂的尺侧，也即小指的一面，从肘弯直线推至腕横纹处。一次推拿15分钟。
