让宝宝爱上吃饭:回锅鱼

 时间:2024-10-14 23:55:05

  【材料】草鱼650克、番茄酱2汤匙、酱油2汤匙、长红泡椒3个、干淀粉适量、花生油适量、水窜艿但郄淀粉2汤匙、生姜1块、大蒜2粒、香葱2根、盐适量、料酒2茶匙

  【做法】

  ①将鱼去头,剖腹,去掉肚子里的黑膜和内脏,洗净后横切成段。

  ②将生姜切成姜沫,香葱白和葱绿分别切成段,大蒜切成沫,红泡椒切碎。

  ③把鱼放入容器,加料酒、一小部分姜沫、葱白、适量盐腌制10分钟。

  ④让每个鱼块都均匀沾上干淀粉。

  ⑤平底锅烧热,倒入比平时煎蛋多些的油,将鱼块以中小火,慢煎成两面金黄色后捞出。

  ⑥起炒锅,放入1汤匙花生油,油热后,中小火,加入泡椒、生姜、大蒜沫炒香。

  ⑦放入番茄酱炒上色。

  ⑧在碗里加40ml左右的水、水淀粉、酱油调成汁后倒入锅内。

  ⑨继续中小火让汁水熬至亮色透明状。

  ⑩加入煎好的鱼块,轻轻翻动,或推锅至鱼块均匀挂汁后,加入葱绿翻动两下,即成。

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