1、脾胃虚寒症状：多表现为手脚冰凉，腹部隐痛，绵绵不断，反吐清水，大便溏薄，空腹痛甚，吃点东西或是喝点热水会减轻。调理方法：忌桉虽烟赧冰凉饮料，冰淇淋。忌寒凉食物，如西瓜，苦瓜，冬瓜，丝瓜，茄子等，多食用温热补脾的食物，如胡椒，姜，鸡肉，牛羊肉，大枣，桂圆，山药等，平常还要多运动，让身体血液循环起来，脾胃运化自然也会好。
3、脾胃虚热症状: 胃阴不足，形体瘦弱，腹部感到隐隐灼痛，饥饱感失衡，口干咽燥，大便干结。调理方法: 建议吃一些滋阴的食物平衡阴阳，如牛奶，小米粥，豆腐，莲藕，萝卜，鸭肉，山竹等滋阴又不至于伤脾胃的食物，忌辛辣燥热食物，如辣椒，胡椒，生姜，荔枝，榴莲，烧烤，平常还要多喝水，保持身体水分。
5、总的来说，脾寒者多食用健脾温胃的食物，喝热水，多运动，脾热者多食用滋阴养胃的食物，和绿茶，保证充足的睡眠，适量运动。只要对症下药，科学的调理，养成良好的生活习惯，脾胃就逐渐强健了。
