1、红色食物养心红为火，补气补血，因此，红色食物和“心”联系在一起。大枣是最常见的红色食物，中医认为，大枣味甘，养脾健胃，益血壮身。樱桃则是水果中的红色冠军，目前，所有营隧躺晏箸养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果中，樱桃的铁含量最高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。
3、绿色食物养肝中医认为，绿色属木，对应人体的肝脏及胆。肝脏是人体最大的解毒器官，主要功能为藏血和解毒，就有调畅全身气血、促进脾胃调和的作用。实验表明，绿色食物中叶绿素的分子结构与人体中血红蛋白是红细胞的主要成分，所以，叶绿素称得上是“绿色的血液”。
5、白色食物养肺肺部毛病疾病上属于消耗性疾病，尤其以间质性肺炎为首。一旦肺部有病就需要多食高蛋白和高营养的食物。如牛奶、鸡蛋、鸡鸭鱼肉、海参、紫菜、花生、芝麻等新鲜食物。中医说肺脏与白色都属金，肺与白色对应，宜吃白色食物，如山药、燕麦片等，可以起到养肺效果。
