1、豌豆含有丰富的维生素A原，烂瘀佐栾这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。
2、土豆还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，能够有效帮噢呆匆奁助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
3、冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著，冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用。
4、白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
5、番茄是可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成，日常建议可以适当多食用。
6、胡萝卜能润泽肌肤，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效
