1、最基本的是养“身”。耳熟能详的方法就是运动。生命在于运动，如果没有一个好的身体养生也就不存在了。
2、饮食也是养”身“的重要部分，应多吃五谷杂梁，少吃精细的食物。而且要饮食均衡少吃肉类。
3、每天吃一个苹果吧。“一天一个苹果，让医生原理你！”
1、养”性“是第二步，为什么哪些不追求物欲的大圣人活得长久？是因为心无所累，他们的情趣高雅，不会跌入物欲的深渊。
2、培养一些爱好可以使性子趋于平和，如弹琴，下棋，练字等。
3、近朱者赤近墨者黑，远离哪些性情暴躁的人也是一种方法。
1、养生的第三步在于养“神”。每天最少保证7个小时的睡眠。如果要加班加点等特殊原因在凌晨4点以前必须要睡觉，此时是肾在调节，保证第二天的精神。
2、有条件的做做瑜伽，打打太极。因为它们都讲究天人合一的境界。时间一长心就可以静下来。
3、多接触大自然，多去看看外面的景色。远离城市的喧嚣，心灵就能澄澈透明。
