生活中怎样限制盐的摄入

1、炒菜时调料尽可能的简单点，不放或少放鸡精味精蚝油等含盐调味品。

3、烹饪方式多用凉拌，速炒，清炖，这样可以少摄入食盐。而红烧，卤制口味都会偏重。

5、拒绝加工方便食品。如方便面，火腿肠，香肠，腊肉，肉松等。这些都是高盐食品，尽量不吃。