日常饮食应该遵循哪些基本原则

1、新鲜的食物。对于普通老百姓来说新鲜的食物其实并不困难，主要是对于人们的一些生活习惯和习俗来说是有些难的，比如说很多地方的人会习惯于吃腌制的食物。或者是通过工业化方法加工的食物，这样都不是很新鲜。

2、三餐分配要合理。大概蒉翟蛳庹从宋朝以后我们这块土地的人们就开始进行每日三餐的这样一个生活习惯。但是随着社会生活的进步，人们的计时方式似骧篚崴姜乎发生了一些变化，有的时候因为工作或者其他原因，早餐不吃，中午吃很多外卖，晚上回家大吃一顿，而这样的一种分配方式是非常不合理的。

3、足量饮水。现代人饮水是选择更具有养生价值的水，那么随着人们对水的要求越来保米马藁越高，会有很多饮料进入人们的生活中那么合理的选择饮用水就变得选择更多，影响更大那么足量的饮水，会在无意之间喝掉大量的含糖或者是其他元素的饮料。