#好久不见#暴躁易怒怎么办 如何调整自己的情绪

 时间:2024-10-21 15:22:14

最近发现自己总是易怒非常暴躁,跟亲友、同事关系是直线下降。怎么办?如何快速调整自己的情绪,避免因为自己的负面情绪破坏与他人的关系。当发现自己暴躁易怒时你或许可以这样做。

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2、沉溺游戏、影视剧:经常玩游戏或追影视剧的人,多数情况下都会有这样的情形,尤其在关键时刻。一旦有些急事,不仅心情不爽而且暴躁易怒的行为直接会影响结果变得非常糟糕。

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4、莫名的情绪波动:这类因素有很多,环境、天气、突如其来的一些事情。说不上是为什么,就是感觉非常暴躁而且容易生气。

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2、对于过分沉迷游戏、影视剧的朋友来讲,我们要扩展自己的兴趣爱好,可以约朋友爬山、钓鱼或是通过报一些培训机构来提升自己。

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