最近发现自己总是易怒非常暴躁，跟亲友、同事关系是直线下降。怎么办？如何快速调整自己的情绪，避免因为自己的负面情绪破坏与他人的关系。当发现自己暴躁易怒时你或许可以这样做。
2、沉溺游戏、影视剧：经常玩游戏或追影视剧的人，多数情况下都会有这样的情形，尤其在关键时刻。一旦有些急事，不仅心情不爽而且暴躁易怒的行为直接会影响结果变得非常糟糕。
4、莫名的情绪波动：这类因素有很多，环境、天气、突如其来的一些事情。说不上是为什么，就是感觉非常暴躁而且容易生气。
2、对于过分沉迷游戏、影视剧的朋友来讲，我们要扩展自己的兴趣爱好，可以约朋友爬山、钓鱼或是通过报一些培训机构来提升自己。
