1、如果你的朋友经常跟你吐槽同事，亲人，你要学会减少与他讨论的时间。学会转移话题，转换角度，去讨论问题。心理学里有个理论叫“鸡尾酒会效应”，讲的是一群人在酒会里，聊天，其他人的喧闹，不会影响两个人之间的交流。因为人的注意力是有限的，关注在对方的聊天内容的时候，是不会分散注意力去听其他嘈杂的声音的。所以，我们所关注的东西就是我们目前所注意的局部，不是周遭的所有真相。我们学会换个角度看问题，结论可能不同。如今，微博，舆论新闻就是如此，只是看到了一些点，就开始分析，其实，不是全面的，也不一定是真相。
2、充实自己的生活，满满的正能量，就不会轻易被负面信息所影响。每天给自己一定的运动量，元气满满的话，能让气色看起来更好。日常每日阅读，增加自己的精神食粮，让自己能有更多的知识眼界，与不同的作者交流。能让自己的知识增长，眼界开阔。看问题，自然就通透许多了。
