如何使用摇杯冲泡蛋白粉？

蛋白粉是在食物之外的补充一些蛋白质。如果每天食物的摄入量达到要求后，蛋白粉就不重要了，蛋白粉对于增肌的方式，很重要，在饭后一小时射入蛋白粉，特别是力量训练之后。